分手后如何止泪？（15种有效方法帮你走出情伤，情绪稳定）

分手是每个人都难免要经历的人生阶段，然而，当我们与心爱的人分手后，无论是身体还是心灵上都可能受到不同程度的伤害。其中，最为常见的就是眼泪无法自控的问题。怎样才能够止泪呢？

一、静心冥想

通过冥想放松自己的内心，让自己可以深度放松，也让自己的内心重回平静。

二、寻找关爱

可以寻找一些亲密的朋友、亲人等，去获得他们的关爱和支持。

三、尝试瑜伽

可以在瑜伽课堂中让自己获得心境上的舒适以及身体上的放松。

四、与良师益友交流

与其他有着相似经历的人交谈，听取他们的经历以及解决问题的方法。

五、多听音乐

可以选一些感性柔和的音乐，让自己可以更快地走出负面情绪。

六、参加社交活动

可以参加一些社交活动，让自己接触不同的人群，从而打破自己的疏离感。

七、尝试艺术创作

可以通过绘画、写作等方式来表达自己内心的感受，帮助自己将负面情绪排解出去。

八、心理咨询

在分手后，可以寻求心理咨询师的帮助，找到自己内心中的疑虑和问题，帮助自己更快地走出负面情绪。

九、享受大自然

可以去户外走走，呼吸新鲜空气，享受大自然的美好。

十、运动放松

可以通过运动的方式来让自己放松，让身体流汗来排出负面情绪。

十一、尝试良性的调侃

在情感低落的时候，也可以选择幽默的方式让自己笑一笑，给自己心情上解压。

十二、让自己忙碌起来

分手后可以让自己更忙碌起来，让自己的生活变得充实起来。

十三、寻找新爱好

可以尝试新的爱好，让自己的生活变得更加丰富多彩。

十四、卸下压力

不要让自己的情绪和压力加重，可以选择将问题与烦恼写出来，从而缓解自己的压力。

十五、重新定义自己

可以重新审视自己的生活，为自己定下新的目标和理想。

无论是哭泣还是放声大笑，都是情绪的一种宣泄，但若一直哭泣却无法自行平息，便需要借助一些方法来稳定情绪。通过以上15种方法，我们可以让自己更快地从分手的情感低谷中走出来，找到新的希望与幸福。