如何彻底结束婚外情（以三段论方式实现情感断舍离）

婚外情是一种危险而痛苦的经历。无论是身心还是情感上，都会带来极大的伤害。然而，在某些情况下，这种关系却难以自拔，让人陷入万劫不复的境地。面对这样的状况，彻底地结束婚外情成为了当务之急。本文将从三段论角度出发，分析如何实现情感断舍离，让你重新拥有自我，重塑人生。

一、明确想要的是什么

第一步，明确自己想要的是什么。要想彻底结束婚外情，首先要确定自己对这段感情的态度。是想要跟对方长期相处下去？还是只想把这段经历当成一次过客？只有弄清楚自己的想法，才能制定出相应的计划。

二、割舍情感依赖

第二步，割舍情感依赖。婚外情的诱惑在于它能够满足自己内心某种需求，而这种需求往往来自于对某个人的情感依赖。要想彻底结束这段感情，就必须割舍情感依赖，找到满足自己需求的其他方式。

三、制定清晰的计划

第三步，制定清晰的计划。彻底结束婚外情需要制定明确的计划，并在计划中列出一系列可行的行动方案。比如，可以设定时间表，逐步减少跟对方的联系，或者寻求专业帮助等等。

四、分析婚外情的成因

第四步，分析婚外情的成因。婚外情的背后往往隐藏着深层次的心理因素。通过分析这些因素，可以更好地了解自己内心的需求和欲望，从而减少再次陷入婚外情的可能性。

五、寻找支持和帮助

第五步，寻找支持和帮助。结束婚外情并非易事，需要有足够的支持和帮助。可以向家人朋友寻求帮助，或者寻求专业的心理辅导等等。

六、重塑自我

第六步，重塑自我。结束婚外情，意味着重新开始。要让自己重新拥有自我，可以通过健康的生活方式，学习新技能或者重拾以前的爱好等方式，不断丰富自己的生活经验。

七、给自己时间

第七步，给自己时间。结束婚外情需要时间和耐心，不要急于求成。只有给自己足够的时间和空间，才能从容面对未来的人生。

八、设定目标

第八步，设定目标。为了更好地掌控自己的人生，需要设定明确的目标，并且为实现这些目标不懈努力。

九、保持乐观心态

第九步，保持乐观心态。坦然面对失去，重要的是保持乐观的心态。不要让婚外情阴影笼罩自己的心灵，要学会积极面对未来。

十、放下过去

第十步，放下过去。为了彻底结束婚外情，需要放下所有过去的经历和情感包袱。只有放下过去，才能更好地面向未来。

十一、学会宽容

第十一步，学会宽容。在结束婚外情的过程中，需要学会宽容和谅解。不要将自己的情感挂在别人身上，要学会接纳和原谅。

十二、寻找新的朋友圈

第十二步，寻找新的朋友圈。结束婚外情后，可以寻找新的朋友圈，结交有趣的人，拓展自己的社交圈子。

十三、重塑自我形象

第十三步，重塑自我形象。结束婚外情后，可以通过改变自己的穿着打扮、修饰外貌等方式，让自己重获信心。

十四、认清婚姻的本质

第十四步，认清婚姻的本质。结束婚外情后，需要认清婚姻的本质和意义，重新审视自己的人生和价值观。

十五、

在结束婚外情的过程中，需要明确自己想要的是什么，割舍情感依赖，制定清晰的计划，分析婚外情的成因，寻找支持和帮助，重塑自我，给自己时间等等。只有坚定信心，勇于面对自己内心的挣扎和痛苦，才能成功结束婚外情，重新开启美好的人生。