吵架后的挽回技巧（如何在关系危机中重建信任）

在两个人相处的过程中，难免会发生矛盾和争吵。但是如果吵架后没有得到有效的处理和挽回，就会导致关系的破裂。如何在吵架后进行有效的挽回非常重要。

冷静下来

在争吵的情况下，双方都会情绪激动，理智受到影响。这时，首先要冷静下来，停止对话，让自己冷静思考。

表达自己的情感

争吵的原因通常是双方都有所不满和抱怨。在冷静下来之后，要用心表达自己的情感，让对方知道自己的感受。

认可对方的情感

在表达自己的情感之后，要认可对方的情感。听取对方的观点，理解对方的感受，表达自己的理解和尊重。

道歉和原谅

在吵架中，很可能双方都有过错。如果是自己的过错，要及时道歉；如果对方有过错，要学会原谅对方，展现宽容。

重新建立信任

在挽回的过程中，要重新建立信任。通过坦诚交流和相互理解，让彼此重新建立起信任和互相依赖的关系。

改变自己的行为

在争吵中，往往会因为自己的行为和态度导致矛盾的加剧。在挽回的过程中，要认真反思自己的行为，并愿意改变自己的不良习惯。

不要抱怨

在挽回的过程中，不要抱怨对方，不要过于强调自己的困难和不满。应该从自己的角度出发，积极寻求解决问题的方法。

给对方空间

在吵架之后，双方的情感都需要得到释放和缓解。在挽回的过程中，要给对方适当的空间和时间，让彼此都能够冷静下来。

重塑沟通方式

争吵的原因很多时候是由于双方沟通方式的问题。在挽回的过程中，要认真思考和改善自己的沟通方式，从而避免类似的问题再次发生。

寻求第三方帮助

如果双方无法自行解决问题，可以寻求第三方的帮助。这样可以从一个客观的角度出发，找到更好的解决方案。

建立正向情绪

在挽回的过程中，要学会建立正向情绪。通过积极的沟通、关心对方、给予支持等方式，让关系变得更加亲密。

不要逃避问题

在挽回的过程中，不要逃避问题。要勇敢面对现实，认真处理问题，并积极寻求解决方案。

坚持不懈

挽回关系是一项需要坚持不懈的工作。在解决问题的过程中，要保持耐心和信心，相信自己的努力最终会得到回报。

保持乐观态度

在挽回的过程中，要保持乐观态度。相信两人之间的感情是可以修补的，用积极的态度去面对问题，才能取得最好的效果。

吵架后的挽回需要双方共同努力，在冷静思考、表达情感、重新建立信任、改变自己的行为等方面下功夫，才能使关系更加亲密、稳定。