分手后如何度过低落期（15个有效方法帮你重振信心）

分手是一件令人痛苦的事情，随之而来的是不可避免的低落期。但是，无论何时，我们都应该保持乐观向上的心态，通过一些方法来度过这个难关。

拥抱自己，给自己一份爱

我们常常会因为分手而觉得自己很失败，这时候，我们需要给自己一份爱。可以在家里放松自己，听听音乐，泡个澡，或者去美容院做个美容SPA，让自己感觉轻松愉悦。

运动让你焕发新生

运动可以让我们焕发新生，释放自己的压力。去跑步、游泳、瑜伽等等，让自己充满活力。

多和朋友聚会

和朋友聚会可以让我们远离烦恼，转移注意力，让心情变得更加愉快。可以和好友一起去看电影、旅游或者是聚餐。

挑战自我，做一件有意义的事情

在低落期，我们常常会失去信心。挑战自我，尝试做一些自己平时不敢做的事情，例如参加公益活动、学习一门新技能等，都可以让我们找回自信。

沉迷学习，提升自己

学习可以让我们不断提升自己的能力，让自己变得更加有价值。可以报名参加一些课程，学习新的技能或者是充实自己的知识储备。

打扮自己，让自己更加自信

打扮自己可以让我们更加自信，让自己看起来更加精神。可以换个新发型、购买一些新衣服或者是化妆打扮，让自己焕然一新。

旅行放松心情

旅行可以帮助我们放松心情，同时也可以开阔眼界、体验不同的文化和风土人情。选择一个心仪的目的地，开始一段充满冒险和乐趣的旅程。

倾听音乐，宁静心灵

音乐可以让我们宁静心灵，放松身心。可以选择一些舒缓的音乐，放松身心、远离烦恼。

写下自己的情感和感悟

写日记可以帮助我们记录下自己的情感和感悟，同时也可以让我们更好地反思自己的经历和成长，为未来打下更好的基础。

尝试新的美食，放松心情

美食可以让我们放松心情，享受生活的乐趣。可以去尝试一些新的美食，让自己的味蕾得到满足。

多与家人沟通，获得温暖

家人的支持和关爱可以让我们感到温暖和安慰。多与家人沟通交流，让自己感受到家庭的温暖。

约会新朋友，扩展社交圈

分手后，我们需要重新认识一些新朋友，扩展自己的社交圈。可以通过一些社交活动或者是互联网交友平台来认识新朋友。

看书涨知识，增长见识

看书可以帮助我们涨知识、增长见识。可以选择一些优秀的书籍来阅读，让自己变得更加有智慧。

去大自然中感受自然之美

大自然可以让我们感受到它的美丽和神秘。可以去山区、海边等大自然中，感受自然之美，让自己放松心情。

接受现实，振作起来

分手是一种现实，我们需要接受它。我们需要振作起来，重新开始，迎接新的挑战和机会。

分手后的低落期是必经之路，但我们可以通过一些方法来度过这个难关。拥抱自己、多和朋友聚会、挑战自我、旅行放松心情等方法，都可以帮助我们重振信心，重新开始。