分手后，千万别主动联系！（保护自己的心灵，远离无谓的痛苦）

分手是一件很痛苦的事情，尤其是当你还爱着对方。在这个时候，你可能会想尽一切办法来联系对方，试图挽回你们的感情。然而，这样做往往只会让你更加伤心和失望。本文将详细介绍为什么要避免主动联系分手对象以及如何保护自己的心灵，让你更好地度过这段时间。

了解主动联系的危害

如果你是分手后的主动联系者，你可能会觉得自己很主动，很积极，但是你是否意识到这种行为其实是有害的呢？主动联系会让你沉浸在过去的回忆中，难以释怀，这会让你陷入痛苦之中。这种行为还可能让对方感到烦躁、厌烦，进而加深对你的厌恶和反感。

拒绝一切理由

有时候，我们会找各种理由来主动联系对方，比如说问候对方的健康状况、询问对方的生活情况等等。然而，这些理由往往只是借口，实际上我们只是想听到对方的声音，想看到对方的消息。拒绝一切理由是必须的，只有这样才能真正避免主动联系。

学会控制自己的情绪

分手后，我们常常会情绪失控，容易因为一些小事而情绪化。如果你在这种情况下主动联系对方，可能会发泄自己的情绪，让对方觉得你很没教养、不成熟。学会控制自己的情绪是非常重要的。

不要在社交媒体上关注对方

在现代社交媒体的时代，我们可能会在微博、微信等平台上关注对方的动态。然而，这种行为往往只会让我们更加痛苦。如果你在社交媒体上看到对方和别人一起出去玩，或者看到对方发布一些与你有关的东西，这都可能会让你无法释怀。

删除对方的联系方式

如果你真的想避免主动联系对方，那么最好的方法就是删除对方的联系方式。这样一来，你就不会无意中联系到对方，也不会因为看到对方的消息而情绪化。

寻找支持者

分手后，我们常常需要一些温暖和支持。在这个时候，寻找支持者非常重要。可以是好朋友、家人，也可以是一些在网上认识的朋友。和他们聊天、分享自己的感受，会让你感觉到心情好多了。

寻找新的爱好

有时候，我们需要寻找一些新的事物来转移自己的注意力。可以选择一些喜欢的爱好，比如唱歌、跳舞、画画等等。这些爱好可以让你忘记一些不愉快的事情，重新获得自信和快乐。

保持健康的生活方式

分手后，我们可能会失去一些基本的生活规律，比如吃饭时间、作息时间等等。这种情况下，我们需要保持健康的生活方式，比如规律的作息时间、健康的饮食、适当的运动等等。这样一来，我们的身体和心理都会更加健康。

不要拒绝朋友的帮助

有时候，我们可能会拒绝别人的帮助，觉得自己一个人就能解决问题。然而，分手后，我们需要朋友的帮助和支持。如果有人想要帮助你，你应该勇敢地接受他们的帮助。

寻找新的朋友

分手后，我们可能会失去一些共同的朋友，这会让我们感到孤独和寂寞。寻找新的朋友非常重要。可以参加一些社交活动，加入一些群聊等等，这样可以认识到很多新的人。

学习自我调节

在分手后，我们往往需要学习一些自我调节的技巧。比如说，当你感到情绪低落的时候，可以试着做一些自己喜欢的事情；当你感到孤独的时候，可以试着和朋友聊天等等。这些技巧可以让我们更好地控制自己的情绪。

学会宽容和原谅

分手后，我们可能会对对方怀有很多的怨恨和不满。然而，这种情绪只会让我们更加痛苦。学会宽容和原谅是非常重要的。不要一直纠结于对方的过错，而是要向前看，过好自己的生活。

相信未来会更好

分手后，我们可能会失去对未来的信心，觉得自己再也无法找到真正的爱情。然而，相信未来会更好是非常重要的。每个人都值得被爱，只要你能够积极乐观地面对未来，你就能够找到真正的幸福。

寻找自我

在分手后，我们可能会感到迷茫和无助。然而，这也是一个机会，让我们可以重新认识自己、发掘自己的潜能。可以试着去旅行、读书、思考一些哲学问题等等，这样可以让我们更好地认识自己。

分手后，千万别主动联系对方，这是保护自己心灵的最好方法。与其沉浸在过去的回忆中，不如积极地去寻找新的生活方式、新的爱好、新的朋友。如果能够做到这些，相信你一定能够走出失恋的阴影，重新变得开心和自信。