老公外面有家，如何应对？（如何面对出轨的痛苦？——情感危机处理技巧）

婚姻是人生中的一大事，它关系到家庭、子女以及个人的幸福。然而，如果发现自己的老公出轨并拥有了另外一家，那么该怎么办？这是让每一个女人都感到痛苦和无助的情感危机。在这样的状况下，我们应该如何应对？接下来，本文将从多个角度入手，为大家提供一些处理技巧。

一、理性面对现实

在得知老公外面有了家庭的情况后，首先要做的就是理性面对现实，不要过度哭闹和情绪化。我们需要明白，这是一个已经发生了的事实，无法改变。所以，我们需要冷静思考和谋划下一步的行动方案。

二、积极寻求帮助

在这个过程中，我们需要向周围的亲友求助和寻求帮助，特别是那些有经验的人。他们能够提供实用和可行的建议，甚至帮助我们度过难关。

三、收集证据

在准备面对老公的时候，我们需要先收集证据。这样才能更好地了解情况和制定应对策略。证据可以是短信、聊天记录、银行交易记录等。

四、选择合适的时间和方式

当收集到足够的证据后，我们需要选择一个合适的时间和方式来面对老公。比如，在他情绪稳定的时候，或者在一个私密的场所进行谈话。

五、诚实坦白

当面对老公时，我们需要保持诚实和坦白。尽可能地讲述自己的感受和想法。同时，也需要听取老公的解释和看法。

六、保持冷静

无论在谈话中发生了什么，我们都需要保持冷静。不要因为情绪而做出过激的行为，否则会使得情况更加恶化。

七、理性分析

在整个过程中，我们需要进行理性分析。需要权衡各种利弊，考虑到家庭、子女以及自己的幸福。这样才能做出正确的决策。

八、寻求心理咨询

在面对情感危机的时候，我们需要寻求专业心理咨询的帮助。这样可以更好地了解自己的情感和想法，并且学会如何应对和处理。

九、保持自尊

在整个过程中，我们需要保持自尊。不要因为老公的外遇而觉得自卑和无助。我们要坚信自己的价值和魅力，并且积极面对未来。

十、考虑家庭利益

在做出决策的时候，我们需要考虑到家庭的利益。如果可以挽救婚姻，那么我们需要一起努力；如果无法挽救，那么我们需要理性处理离婚问题。

十一、给孩子一个平稳的生活

如果有子女，我们需要给他们一个平稳和安全的生活环境。不要因为自己的情感问题而影响到孩子的成长和幸福。

十二、寻求法律援助

如果需要处理离婚或者财产分割等问题，我们需要寻求法律援助。这样可以更好地维护自己的权益和利益。

十三、重建自己的生活

无论最终结果如何，我们都需要重建自己的生活。要学会放下过去，走向未来，寻找自己的幸福。

十四、接受别人的帮助

在这个过程中，我们需要接受别人的帮助。无论是家人、朋友还是专业人士，他们都能够为我们提供实用和可行的建议。

十五、结语

当我们面对老公外面有家的状况时，首先要保持理性，寻求帮助和收集证据。选择合适的时间和方式，保持诚实和冷静，做出正确的决策，并且重建自己的生活。同时，我们也需要明白，这样的情感危机是能够克服的，只要我们积极应对并且坚信自己的价值和魅力。