如何挽避型依恋的伴侣？

回避型依恋的挽回策略

回避型依恋是一种常见的依恋类型，这种类型的人倾向于回避亲密关系，害怕被接近和依赖，常常表现为冷漠、疏离和不合作。对于那些与回避型依恋伴侣分手后仍然爱他们并希望重修旧好的人来说，挽回是一个艰巨的任务。本文将介绍如何挽避型依恋的伴侣，帮助你建立更健康的亲密关系。

一、了解回避型依恋的特点

回避型依恋的人通常在面对亲密关系时会表现出明显的回避行为。他们害怕被束缚和控制，希望保持自由和独立。了解他们的行为和情感需求非常重要。

二、反思过去的关系

在试图挽避型依恋伴侣之前，需要反思过去的关系，尤其是出现问题的原因。如果没有解决问题的办法，恢复旧有的关系可能会导致相同的问题再次出现。

三、建立联系

建立联系是挽避型依恋伴侣的第一步。在与伴侣重新建立联系时，要注意不要给他们太多压力，因为他们害怕被迫做出决定。可以通过发简短的短信或打电话来建立联系，但不要给对方太多的压力。

四、保持联系的频率

在挽回过程中，保持适当的联系频率非常重要。过于频繁的联系会使回避型依恋伴侣感到压力，而过于少的联系又会让他们感到冷落。需要找到合适的平衡点，逐渐增加联系的频率，以保持良好的关系。

五、理解回避行为

当回避型依恋伴侣表现出回避行为时，不要过于激动或抱怨。需要理解他们这种行为的原因，以及他们内心的情感需求。要以宽容和耐心的态度面对他们的行为，以便更好地解决问题。

六、建立健康的沟通模式

建立健康的沟通模式是挽避型依恋伴侣的关键。通过坦率地表达自己的想法和感受，并倾听对方的回应，可以建立更亲密和健康的关系。

七、保持积极态度

在挽避型依恋伴侣的过程中，需要保持积极的态度。要相信自己可以改变现状，并希望能够建立更健康的关系。同时，也要理解这个过程可能需要花费时间和精力，需要耐心和毅力。

八、尊重对方的决定

在挽回过程中，回避型依恋伴侣可能会做出一些决定，比如需要更多的空间或者暂时分开。在这种情况下，需要尊重对方的决定，不要强迫他们改变自己的想法。

九、改变自己的行为模式

在挽回过程中，改变自己的行为模式也是非常重要的。需要认真思考自己在过去关系中所犯的错误，并积极地改变自己的行为模式。只有这样才能建立更健康和稳定的关系。

十、建立共同的目标

建立共同的目标可以增加彼此之间的互动和信任，提高关系的稳定性。可以一起计划假期旅行、学习一种新的技能或者一起完成一个项目。

十一、尝试新的事物

尝试新的事物可以增加生活的乐趣和兴趣，也可以增加彼此之间的互动。可以一起去看电影、参加社交活动或者学习一种新的技能。

十二、重建亲密关系

重建亲密关系是挽避型依恋伴侣的最终目标。可以通过渐进式的接触和沟通，建立更深层次的亲密关系，并逐步恢复过去的感情。

十三、寻求专业帮助

在挽回过程中，如果遇到困难或者无法解决问题，可以寻求专业帮助。专业人员可以帮助你更好地理解回避型依恋的特点，提供更有效的解决方案。

十四、保持适当距离

在建立亲密关系的过程中，需要保持适当的距离。过度接近会增加对方的压力和负担，而过度疏离则会影响感情的发展。需要找到合适的平衡点，以保持健康的关系。

十五、

通过以上的挽回策略，我们可以更好地理解回避型依恋伴侣的行为和情感需求，并建立更健康和稳定的亲密关系。虽然这个过程可能需要花费时间和精力，但只要你坚持下去，就有可能取得成功。