分手后的煎熬（想要问心无愧，先得学会宽容和自我约束）

分手是一件让人痛苦的事情，甚至可以说是一种挑战。当你在经历分手后的感情煎熬时，你可能会有强烈的冲动想要给前任打电话，表达自己的想法和感受。但这种行为并不明智，不仅会让你陷入更深的痛苦，还会让对方对你产生负面印象。如何坚定地不给他打电话，是一个需要认真思考和解决的问题。

一、回忆过去的美好时光

在分手后，我们往往会想起和前任在一起时的美好时光。这种感觉并不是错的，但是如果我们想要坚定地不给他打电话，那么我们需要学会放下过去。回忆过去的美好时光可以让我们感到温馨，但也可能会让我们陷入沉思和无尽的思绪之中。

二、倾诉自己的感受

当我们经历分手后的痛苦时，我们需要有一个倾听者，能够听取我们的感受和情绪。这个人可以是我们的朋友、家人或者是一个专业的心理咨询师。通过倾诉自己的感受，我们可以获得更好的情绪调节和疏解，从而不会被负面情绪所困扰。

三、理解自己和前任的关系

分手后，我们需要理解自己和前任的关系。这并不是说我们需要重新建立联系或者重新开始恋爱，而是要明确我们现在的位置和态度。理解自己和前任的关系可以帮助我们更好地处理自己的情绪，避免产生过度的依赖或者反感。

四、学会宽容

当我们经历分手后的痛苦时，我们需要学会宽容。不管是对自己还是对前任，宽容都是一种重要的心态。宽容可以让我们更好地处理自己的情绪和想法，同时也可以让对方对我们产生更好的印象。

五、重新定位自己的人生目标

分手后，我们需要重新定位自己的人生目标。这并不是说我们需要放弃原有的目标和计划，而是要重新审视自己现在的状态和未来的规划。重新定位自己的人生目标可以让我们更好地调整自己的心态和情绪，从而更好地面对未来的挑战。

六、保持自信心

分手后，我们需要保持自信心。不管是在恋爱中还是生活中，自信心都是一种非常重要的心态。保持自信心可以让我们更好地面对分手带来的挫折和痛苦，同时也可以让我们更好地迎接未来的挑战。

七、认识自己的优点和缺点

分手后，我们需要认识自己的优点和缺点。这可以让我们更好地了解自己，从而更好地面对分手带来的压力和挑战。同时，认识自己的优点和缺点也可以帮助我们更好地改善自己的情绪和心态。

八、积极寻求新的爱情机会

分手后，我们需要积极寻求新的爱情机会。这并不是说我们需要急于开始一段新的恋爱关系，而是要积极地寻找合适的机会。积极寻求新的爱情机会可以让我们更好地调节自己的心态和情绪，从而更好地面对分手带来的挫折和痛苦。

九、不要过度期望

分手后，我们需要学会不要过度期望。不管是对自己还是对前任，过度期望都可能会让我们陷入更深的痛苦和挫折之中。不要过度期望是一种非常重要的心态。

十、保持良好的生活习惯

分手后，我们需要保持良好的生活习惯。这可以让我们更好地调节自己的心态和情绪，从而更好地面对分手带来的挫折和痛苦。良好的生活习惯包括合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动等等。

十一、别让自己陷入孤独之中

分手后，我们需要别让自己陷入孤独之中。孤独会让我们更容易受到负面情绪和情感的影响，从而更难调节自己的心态和情绪。我们需要学会寻找和家人、朋友或者同事之间的互动和联系。

十二、避免过度思考

分手后，我们需要避免过度思考。过度思考会让我们更容易陷入痛苦和挫折之中，从而难以调节自己的情绪和心态。我们需要学会控制自己的思维，避免过度思考。

十三、培养自我约束能力

分手后，我们需要学会培养自我约束能力。自我约束能力可以让我们更好地控制自己的情绪和行为，从而更好地面对分手带来的挫折和痛苦。我们需要学会自我约束，避免做出过激的行为和决定。

十四、学会放手

分手后，我们需要学会放手。放手并不是放弃，而是一种更加理智和冷静的选择。通过学会放手，我们可以更好地处理自己的情绪和心态，从而更好地面对分手带来的挫折和痛苦。

十五、

分手后，如何坚定地不给他打电话并不是一件容易的事情。但如果我们能够通过学习宽容、自我约束、放手等方法来调节自己的情绪和心态，那么我们就可以更好地面对分手带来的挫折和痛苦，并迎接更美好的未来。