外遇之后如何以婚姻挽救？（从自我反省到信任重建，重建幸福婚姻）

婚姻是一场艰苦的修行，而出现了外遇，更是让夫妻之间的关系变得更加复杂，但是只要双方有所改变，重新建立信任，就有希望重建幸福婚姻。本文将从自我反省、沟通重建、寻求专业帮助等方面为大家讲解如何以婚姻挽救的方法，让夫妻之间的感情重新回到最初的美好。

一、自我反省，了解外遇的原因及对婚姻的影响

当发现有外遇的情况出现后，首先要做的就是反思自己及自己的行为，了解外遇的原因及对婚姻的影响。仔细想想是否夫妻之间存在交流问题、性格不合、生活习惯不一致等问题，而这些问题是否导致了婚姻中的裂痕，进而导致了外遇的出现。

二、不要在外遇事件中指责对方

在外遇事件中，双方都不要过于指责对方，这只会让情况变得更加糟糕。相反，应该让双方坦诚交流，共同探究婚姻的问题，并找出解决之道。

三、倾听对方的心声，了解对方的真实想法

对于有外遇的一方来说，他/她也需要有倾听的空间，让他/她可以向对方表达自己的内心，让对方能够理解自己的想法和感受。这样可以加强双方之间的沟通，更好地解决婚姻中的问题。

四、保持平静，不要情绪化

当面临婚姻危机时，夫妻双方都很容易情绪化，但这只会让问题更加严重。在处理婚姻危机时，要保持冷静、理性地分析问题，寻找最佳解决方法。

五、重新认识彼此，激发爱情

重新认识彼此是挽救婚姻的关键之一。夫妻之间可以尝试重新约会，回忆起当初相识相知的情景，一起去旅行、看电影、参加活动等，增进彼此的感情，激发爱情。

六、重新寻找婚姻中的乐趣

在繁忙的工作、生活中，夫妻之间很容易失去婚姻中的乐趣。重建婚姻需要夫妻双方一起去寻找这些乐趣，让婚姻中充满快乐、幸福的氛围。

七、建立新的规则，维护家庭和谐

夫妻之间需要建立新的规则，维护家庭和谐。例如，要保持良好的沟通、尊重对方的意见、增强信任等，让夫妻双方能够更加愉快地生活在一起。

八、诚实面对婚姻中的问题

诚实面对婚姻中的问题是重建婚姻关系的关键之一。当出现问题时，夫妻双方都应该坦诚面对，不掩盖、不忽视问题。只有这样，才能解决婚姻中的矛盾，并重新建立信任。

九、寻求专业帮助

如果夫妻双方自行无法解决问题，可以寻求专业帮助。婚姻家庭治疗师能够提供专业的指导和建议，协助夫妻双方重建婚姻关系。

十、让过去过去，不要反复提及

在重建婚姻的过程中，夫妻双方需要忘记过去，不要反复提及外遇事件，这只会让感情更加紧张。而是应该一起向前看，努力重建幸福的婚姻。

十一、重新找回自我

在婚姻中出现外遇会让伴侣的自尊心受到打击，但是为了重建婚姻，夫妻双方需要重新找回自我，强化自信心，才能更好地应对婚姻中的问题。

十二、设立共同目标

设立共同的目标是重建婚姻的重要环节。夫妻双方可以一起制定计划、设定目标，共同追求幸福的生活。这样可以增强彼此之间的信任和感情。

十三、重建亲密关系

在外遇事件后，夫妻双方需要重新建立亲密关系。夫妻之间可以进行更多的身体接触，例如拥抱、亲吻，增加彼此之间的感情和默契。

十四、让时间去证明一切

重建婚姻是需要时间的，所以夫妻双方需要耐心等待，并相信时间能够证明一切。通过彼此的努力，婚姻关系能够重新回到最初的美好。

十五、

重建婚姻是一场艰苦卓绝的修行，需要夫妻双方共同努力。从自我反省到沟通重建、寻求专业帮助，再到重新认识彼此、寻找婚姻中的乐趣等等，只要夫妻双方有所改变，坚定信念，就有希望重建幸福婚姻。