以婚姻被我毁了，如何重新振作？（重建自信、寻求支持、学会宽恕、自我疗愈）

婚姻是人生中的一大重要事项，但有时它也可能会成为我们人生中的一场灾难。当婚姻失败时，我们需要面对心理的创伤和情感的痛苦。在这篇文章中，我将为你分享如何重新振作以应对婚姻的毁灭。

一：重建自信：失去婚姻后，我们常常会感到自卑和不自信。然而，要想走出情感低谷，首先需要重建自信。多和朋友聊天、参加社交活动和健身运动等都是重建自信的好方法。

二：寻求支持：在婚姻失败后，我们需要倾诉和寻求支持。有些人可能选择向朋友或家人倾诉，而有些人可能需要专业的心理辅导。不管是哪种方式，都可以帮助我们理解和应对复杂的情感。

三：学会宽恕：虽然你可能会感到无尽的痛苦和愤怒，但学会宽恕仍然是很重要的。宽恕不是说让对方逃脱惩罚，而是释放自己的愤怒和痛苦，从而向前看。

四：自我疗愈：我们需要关注自己的身体和心理健康。可以通过读书、听音乐或者去旅行等方式来缓解情感上的疼痛。同时，也要注意保持健康的饮食和充足的睡眠。

五：接受现实：婚姻失败后，我们需要接受现实并向前看。尝试放下过去，把焦点放在未来，这样才能继续前进。

六：寻求新的爱情：经历过婚姻失败后，重新投入爱情可能会比较困难。但我们不要失去信心，相信自己可以再次找到真爱。

七：学会宽容：婚姻失败后，我们可能会变得愤世嫉俗和麻木不仁。然而，学会宽容是保持人性最重要的一部分。通过宽容，我们可以更好地面对和解决问题。

八：寻求法律援助：如果你的婚姻以离婚结束，那么可能需要寻求法律援助。在这个过程中，你需要找到一位好的律师来为你辩护。

九：保持独立：在婚姻破裂后，我们需要保持独立。不要依赖任何人，包括前配偶。通过工作和自我发展来实现经济和精神上的独立。

十：重新定义自己：失去婚姻后，我们需要重新定义自己。考虑你想成为什么样的人，并为实现这些目标而努力工作。

十一：不要害怕寂寞：婚姻失败后，我们可能会感到孤独和寂寞。不过，不要让这种情感控制你的生活。尝试将注意力转移到其他方面，比如爱好或者志愿活动。

十二：保持积极：在婚姻失败后，我们可能会感到很沮丧。然而，保持积极态度是很重要的。尝试积极地看待事物，并且在困难面前保持乐观。

十三：挑战自己：通过挑战自己来提高自我意识和信心。尝试新的事物，例如学习新的技能或者参加一个新的社交团体。

十四：找到支持群体：在社交媒体或者组织中寻找支持群体。与其他人分享你的经历，可以得到安慰和支持。

十五：在婚姻破裂后，重新振作可能会是一项艰巨的任务。但只要你采取积极的行动，关注自己的身体和心理健康，并且寻求支持，你就可以度过这个难关，重新开始新的生活。